食事 管理栄養士さんからもお褒めの言葉

食事について、現状決めているのは、

① お米については、1回0.5合。よって、朝昼夜の3回で計1.5合。

細かい数値は忘れたが、お米だけで一日合計900キロカロリー。

② 朝と夜の食事の前に、

Ⅰ 納豆

Ⅱ もずく

Ⅲ 大根おろし

この3食は基本摂ることにしている。

それに、原則、木綿豆腐が付く。

その後に、温野菜(ゴマダレにて)、魚の缶詰ほか。

おかずで、一日合計900キロカロリー。

そんな食事でいいのかどうか分からないが、月1回計測する

数値自体は間違いなく良くなっている。

例外として、月1度帰省した時の女房の手料理は計算外。

「帰省の時くらい、少しゆるめても大丈夫ですよ。人生楽しく行き

ましょう。」そんな暖かい言葉を素敵な管理栄養士さんから

頂いている。

 

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